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Bewegung · 2/10
Seitlage → Rückenlage
Massenflexion exzentrisch (COI) / Massenextension
Scapula: Posteriore Elevation (PE)
Pelvis: Posteriore Depression (PD)
Startposition
Seitlage, Hüfte und Knie leicht gebeugt.
Endposition
Rückenlage.
Therapeuten-Aktionen
Massenflexion exzentrisch (COI) – siehe Rückenlage→Seitlage exzentrisch zurück. Alternativ Massenextension ipsilateral asymmetrisch: Skapula PE, Becken PD. Wiederholter Stretch am Anfang der Bewegung. Vordehnung – Stretch – Widerstand.
Phase
Massenflexion exzentrisch / Massenextension
Verbale Cues (DE & EN)
DE
„Langsam zurück auf den Rücken rollen.“EN
"Slowly roll back onto your back."Variationen
Konzentrisch (Massenextension) oder exzentrisch (Massenflexion zurück) je nach Therapieziel.
Notizen
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