Lernen/Patterns/Kombinationen

Skapula + Becken — Kombinationen (Seitlage)

Acht klassische Pattern-Kombinationen, gruppiert nach Funktion: Rollen, Gangvorbereitung und Rumpfrotation.

Legende

aanterior (nach vorn)pposterior (nach hinten)EElevation (nach kranial)DDepression (nach kaudal)

Asymmetrisch — Massenflexion/-extension

Beide Gürtel in derselben Diagonale → Rollen vorwärts oder rückwärts.

Asymmetrisch Massenflexion zum Rollen

S: AD P: AE

Asymmetrisch

Ipsilateral

Vorbereitung des Rollens nach vorn; Skapula und Becken bewegen in dieselbe vordere Diagonale.

Asymmetrisch Massenextension zum Rollen

S: PE P: PD

Asymmetrisch

Ipsilateral

Vorbereitung des Rollens nach hinten; beide Gürtel in posterior Diagonale.

Reziprok symmetrisch — Gangvorbereitung

Gegenläufige Diagonalen Schulter ↔ Becken — bereitet das Gangmuster vor.

Reziprok symmetrisch — Gangvorbereitung (1)

S: PD P: AE

Reziprok

Kontralateral

Skapula posterior, Becken anterior — entspricht der Diagonale im Standbein–Schwungbein-Wechsel.

Reziprok symmetrisch — Gangvorbereitung (2)

S: AE P: PD

Reziprok

Kontralateral

Spiegelbild — Skapula anterior, Becken posterior; gegenläufige Rotation für den Gangzyklus.

Reziprok symmetrisch — Rumpfrotation

Gegenrotation der Gürtel aktiviert die diagonale Rumpfkette.

Reziprok symmetrisch — rotatorisch

S: PE P: AD

Reziprok

Kontralateral

Gegenläufige Rotation zwischen Schulter- und Beckengürtel; aktiviert die Rumpfrotatoren.

Reziprok symmetrisch — gegengleich

S: AD P: PE

Reziprok

Kontralateral

Skapula anterior-abwärts, Becken posterior-aufwärts — Dehnung über die diagonale Rumpfkette.

Rollen — Transferübergänge

Wechsel zwischen Rückenlage und Seitlage über asymmetrische Pattern.

Rollen BL → SL asymmetrisch

S: PD P: PE

Asymmetrisch

Transfer aus Rückenlage in Seitlage; beide Gürtel arbeiten posterior, jedoch in unterschiedlicher Komponente.

Rollen SL → BL asymmetrisch

S: AE P: AD

Asymmetrisch

Transfer aus Seitlage in Rückenlage; beide Gürtel anterior, kontrollierte Exzentrik.