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Technik · rom
Contract-Relax
Ziel
ROM-Gewinn ohne Schmerz im Endbereich.
Vorgehen
- 1. Endbereich erreichen.
- 2. Konzentrische Kontraktion der verkürzten Muskelgruppe gegen Widerstand, mit Rotation betont.
- 3. Entspannen, in neue Range bewegen.
Verbale Cues
'Drück gegen mich … entspann … weiter ziehen.'
ADL-Beispiele
- Hüft-ROM für Schuhe binden.