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Grundprinzip
Stretch (Initial- und Wiederholungsstretch)
Definition
Schnelle Verlängerung der Muskulatur am Bewegungsbeginn (Initialstretch) oder im Verlauf (Repeated Stretch) zur Bahnung.
Hintergrund
Aktiviert den myotatischen Reflex und steigert die afferente Aktivität der Muskelspindel.
Anwendung
Bringe das Pattern vorsichtig in die verlängerte Position; gib dann ein kurzes, gleichzeitiges Stretch- und verbales Signal.
Beispiele
- LE D1 Flex: Stretch in maximaler Extension/Abduktion/IR vor 'Hoch ziehen!'.
Vorsicht
- Spastik, frische Operationen, instabile Gelenke vorsichtig dosieren.
In Fall verwenden